Nombor dalam senarai ramuan tidak sama dengan nutrien yang anda minum
Mengangkat sebotol minuman peptida darah protein ejiao peptida ginseng merah kaya zat besi, senarai ramuan tertulis "ekstrak kurma merah (6000mg/botol)", mudah membuat orang menyangka sebotol ini sudah menambah 6000mg pati kurma merah. Tetapi senarai ramuan dan label pemakanan adalah dua set maklumat yang berbeza: senarai ramuan menjawab "apa yang digunakan, secara kasar berapa banyak ditambah", label pemakanan menjawab "akhirnya setiap hidangan mengandungi berapa banyak gula, protein, natrium". Kedua-duanya tidak boleh saling menggantikan.
Peraturan susunan senarai ramuan ialah: disusun mengikut jumlah penambahan dari banyak ke sedikit. Air di tempat pertama, menunjukkan ia adalah asas utama; ekstrak kurma merah ditanda 6000mg/botol, tergolong dalam jumlah penambahan bahan mentah yang disenaraikan dalam maklumat pembekal, bukan kandungan bahan aktif, juga bukan kandungan zat besi. Begitu juga, ekstrak ginseng merah 200mg/botol, serbuk codonopsis 150mg/botol, peptida protein darah 10mg/botol, peptida sarang burung 500μg/botol, garam dinatrium pirrolokuinolin kuinon 2mg/botol, ini semua adalah nombor di peringkat bahan mentah. Mereka menerangkan bahan apa yang ada dalam formulasi, kira-kira nisbahnya, tetapi tidak sama dengan berapa banyak yang akan diperoleh dalam darah anda selepas meminumnya.
Jadi bagaimana melihat kandungan gula? Produk ini mengandungi ekstrak kurma merah, jus goji pekat, jus delima merah pekat, dan juga ditambah sukralosa sebagai pemanis. Sukralosa adalah gula pengganti, tetapi ramuan mengandungi jus pekat dan ekstrak kurma merah, jadi ia bukan produk tanpa gula. Kandungan gula, tenaga, protein dan nilai khusus ini, hanya boleh berdasarkan jadual pemakanan pada pembungkusan runcit sebenar. Ingin lebih membezakan apa yang boleh dijawab oleh senarai ramuan dan label pemakanan masing-masing, boleh lihat perbezaan senarai ramuan penjelasan ini.
Ekstrak kurma merah 6000mg/botol, sebenarnya mengatakan apa
Nombor ini paling mudah disalah tafsir sebagai "kandungan zat besi 6000mg". Bukan. Ia menggambarkan jumlah penambahan bahan mentah ekstrak kurma merah dalam setiap botol. Sumber zat besi disenaraikan berasingan: zat besi heme, ferus glisinat, natrium ferum edetat, ia adalah tiga bahan sumber zat besi yang berbeza. Mengenai berapa banyak zat besi yang akhirnya terkandung dalam setiap botol, maklumat pembekal tidak memberikan, jadual pemakanan pada label runcit yang akan menandakannya.
Jadi semasa membeli boleh lakukan dua perkara: pertama, lihat senarai ramuan untuk mengesahkan ada atau tidak ramuan yang anda tidak mahu ambil, contohnya mereka yang alah kepada ikan perlu ambil perhatian peptida protein hidrolisis salmon, mengandungi ramuan haiwan jadi bukan vegetarian; kedua, lihat label pemakanan untuk mengesahkan gula dan tenaga. Selepas kedua-dua langkah selesai, barulah tentukan sama ada ia sesuai dimasukkan ke dalam rutin harian anda.
Cara minum harian, tetapkan sempadan dahulu
Maklumat produk mencadangkan minum selepas makan, goncang sebelum minum, buka penutup dan minum terus. Sajian harian sila ikut label pembungkusan jualan sebenar, jangan tambah dos sendiri. Ia adalah makanan, bukan ubat, dan tidak boleh menggantikan diet seimbang.
Kumpulan yang tidak sesuai perlu diingat dengan jelas: bayi, wanita hamil, wanita menyusu, kanak-kanak bawah 14 tahun dan mereka yang alah kepada ikan tidak sesuai. Mereka yang sedang mengambil ubat atau mempunyai keperluan diet khas, tanya profesional perubatan sebelum membeli. Jika berterusan letih, tidak selesa atau mengesyaki kekurangan zat besi, patut dapatkan penilaian profesional dahulu, bukan bergantung pada satu minuman untuk menilai sendiri.
Dari segi penyimpanan: letak di tempat sejuk dan kering, elak cahaya matahari langsung, jangka hayat 18 bulan, tarikh luput khusus lihat botol. Selepas buka penutup minum secepat mungkin, jangan biar pada suhu bilik setengah hari baru minum.
Letakkan ia dalam rutin harian, bukan dalam harapan
Setiap kotak 7 botol, setiap botol 50mL, spesifikasi ini sesuai disusun mengikut minggu: contohnya tetap letak selepas makan tengah hari, seminggu 7 botol tepat sepadan 7 hari. Jadikan menjaga diri sebagai tabiat kecil, kuncinya adalah kekerapan stabil, sajian jelas, bukan minum banyak sekali gus.
Jika anda sedang mempertimbangkan menjadikannya sebahagian daripada diet harian, boleh sahkan tiga perkara dahulu: sama ada anda tergolong dalam kumpulan yang tidak sesuai; boleh terima komposisi ramuannya (mengandungi ramuan haiwan, mengandungi gula pengganti dan jus pekat); sama ada sanggup minum mengikut sajian harian yang ditanda pada pembungkusan. Selepas ketiga-tiga perkara jelas, barulah tentukan sama ada mahu beli jangka panjang. Ingin memahami sempadan antara minum selepas makan dan diet seimbang, boleh rujuk sempadan minum selepas makan.
Minuman harian ginseng merah ejiao peptida ini dalam ramuannya serentak muncul ekstrak ginseng merah dan serbuk ginseng, sebabnya adalah dua bentuk bahan mentah berbeza: ekstrak adalah ekstrak pekat, serbuk ginseng adalah serbuk bentuk minuman pepejal. Kedua-duanya berasal dari ginseng ditanam secara buatan 5 tahun dan ke bawah, cara penandaan berbeza, tidak bermakna kesan berganda.
Peringatan terakhir: nombor jumlah penambahan pada senarai ramuan, adalah petunjuk untuk memahami komposisi formulasi, bukan janji kesan. Anggap ia sebagai satu pilihan dalam diet harian, bukan penyelesaian kepada masalah keletihan atau kekurangan zat besi.